Sportlich 01/2023

16 BUJINKAN Wir sind Trudering IHRE APOTHEKE IM ZENTRUM VON TRUDERING Truderinger Straße 304 a · 81825 München · Telefon 0 89 / 42 17 00 · Telefax 0 89 / 6 88 16 20 Kampfkünste für einen gesunden Körper Doch schon zu Beginn des Trainings, und das gilt vor allem für junge Menschen und Kinder, bietet das Bujinkan viele positive Aspekte. Als vollständiges Kampfkunstsystem beinhaltet Bu- jinkan Schläge, Tritte, Würfe, Rollen und viele weitere Bewe- gungsabläufe. Diese erfordern Koordination, eine gute Kontrol- le über den eigenen Körper, Bewegungsfähigkeit und eine gute räumliche Orientierung. Dies sind alles Fähigkeiten, die nicht nur für das Bujinkan nützlich sind, sondern ganz allgemein für sportliche Aktivitäten und auch im Alltag nicht schaden. Gene- rell streben die Kampfkünste einen gesunden Körper an, der einem lange erhalten bleibt. Neben diesen physischen Vorteilen kann das Bujinkan aber auch die charakterliche Entwicklung positiv beeinflussen. Re- spektvoller Umgang mit den TrainingspartnerInnen ist unver- handelbarer Bestandteil unserer Kampfkunst. Schließlich steht ihr Körper zum Üben zur Verfügung. Auch die Überwindung von Hindernissen oder Ängsten ist etwas, was man im Trai- ning lernt. Für ein Beispiel muss man gar nicht an komplizier- te Techniken oder bedrohliche Szenarien denken, es beginnt schon bei der Fallschule: Es kann durchaus beängstigend sein, wenn man das erste Mal absichtlich zu Boden fällt. Lernt man aber, dass man sich mit einer Rolle abfangen kann, so ist das Zu-Boden-Fallen plötzlich gar nicht mehr so bedrohlich. Mit ge- nügend Übung kann man den Schwung der Rolle auch gleich nutzen, um wieder aufzustehen. Und nicht nur im wortwört- lichen Sinne. Gestärktes Selbstbewusstsein Aber auch andere mentale Aspekte werden gestärkt: Beständig steht man in einer Kampfkunst vor neuen Herausforderungen. Es gibt immer neue Techniken oder ein neues Prinzip zu erler- nen, bei denen man anfangs noch nicht genug Verständnis hat oder noch nicht die körperlichen Fähigkeiten besitzt, um diese auszuführen. Trainiert man aber konstant und beschäftigt sich immer wieder mit einer Technik (und mit den eigenen Schwä- Schnelle Notizen für das spätere Training Vertrauen und Kontrolle sind essentiell in den Kampfkunsten