Wir sind Trudering

16 FITNESS & GYMNASTIK Wir sind Trudering Training für LAUF10! beim TSV Trudering Liebe Mitglieder und Freunde des TSV Trudering, LAUF10! ist ein bayernweites Laufprojekt der Abendschau im Bayerischen Fernsehen, dem Bayerischen Leichtathle- tik-Verband, sowie der TU München. Das Ziel des Projekts ist es, dass Untrainierte nach einem 10-wöchigen Trai- ningsprogramm einen 10-Kilometer-Lauf absolvieren kön- nen – als Geher, Läufer oder Nordic-Walker. Der diesjährige LAUF10! findet am 30. Juni 2017 in Wolnzach statt. Der TSV Trudering bietet auch 2017 wieder verschiedene Kurse als Vorbereitung für LAUF10! an. Am 30. Juni wollen wir dann mit vie- len Teilnehmern in Wolnzach antreten. Wir starten am Montag, den 3. April 2017, um 19 Uhr mit einer Auf- taktveranstaltung. Zunächst lädt die Laufgruppe des TSV Trudering „Truderinger Roadrunners“ in die Gaststätte „Friends“, Feldberg- straße 65, zu einem LAUF10!-Infoabend ein. Danach starten wir für die Läufer gleich mit einem ersten Lauftraining. Unser Kursangebot zur Vorbereitung auf LAUF10!: Powerwalking ist für alle geeignet, die bereits einen Nordic Wal- king Kurs absolviert haben. In diesem Kurs (auch für Nichtmitglieder des TSV Trudering als Kurs buchbar) intensivieren wir die Nordic Walking Technik, erhöhen das Lauftempo und damit die Herzfre- quenz, steigern die Fettverbrennung und verbessern unsere Kondi- tion … und das bei (fast) jedem Wetter. Wir treffen uns jeden Mitt- woch um 18:00 Uhr an der Bezirkssportanlage, Feldbergstrasse 65, und trainieren eine Stunde mit unserer Trainerin Martina Schäfer. Weitere Informationen unter -> http://fitness.tsvtrudering.de/ unsere-trainer/powerwalking/ Beim LAUF10!-Lauftraining laufen wir in der Gruppe nach einem strukturierten Trainingsplan unter fachlicher Anleitung. Wir treffen uns montags und mittwochs um 19 Uhr an der Bezirkssportanlage, Feldbergstrasse 65, und trainieren jeweils für etwa eine Stunde zusammen mit unseren Trainern Christine und Christian Schmidt sowie Matthias Allwang. Beide Kurse sind offen für Menschen jeden Alters und jeder Kultur. Anmeldung und Kosten: Beide Kurse sind für Vereinsmitglieder kostenlos. Nicht-Mitglieder können auch teilnehmen und zahlen pro Kurs 65 €. Anmeldungen sind ab sofort möglich: telefonisch unter 089 / 688 13 17 oder per E-Mail an Lauf10@tsvtrudering.de Nach Abschluss des LAUF10! Programms bietet der TSV Trudering weitere Trainingsmöglichkeiten an, mit der Möglichkeit, im Herbst 2017 das Sportabzeichen abzulegen. !!! NEU SEIT JANUAR !!! Yoga – Manuela Schwanter Für Einsteigern/innen, Neueinsteigern/innen bis Fortgeschrittenen aller Alters- gruppen – alle sind herzlich Willkommen! !!! NEU SEIT JANUAR !!! Aerobic Power Mix: Verena Bauer Bitte mitbringen: feste Schuhe Rundum fit! – mit Nordic Walking Neues Kursangebot Freude und Spaß an Bewegung stehen im Vordergrund dieses Kurses. Wir trainieren unsere Ausdauer, steigern unsere Fettverbrennung und verbessern unsere allgemeine Beweglichkeit und Koordination mit abwechslungsreichen Aktivitäten – und zwar an der frischen Luft! Wechselweise machen wir uns mit Nordic Walking (Stöcke können ausgeliehen werden), Radeln, leichtem Intervall- Lauftraining, Ball- und Bewegungsspielen, Koordinations- übungen, Übungen auf dem Fitness-Parcours oder Fit- nessgymnastik rundum fit! Der Schwerpunkt der nächsten Trainingsstunde wird jeweils ein paar Tage vorher bekannt gegeben. Der Kurs richtet sich an Menschen jeden Alters und ist ins- besondere auch für Menschen geeignet, die länger keinen Sport mehr gemacht haben oder machen konnten. Gerne begrüßen wir auch junge Mütter mit Babys. Dieser Kurs ist für Vereinsmitglieder kostenlos. Nicht-Mit- glieder können auch teilnehmen und zahlen für diesen Kurs 65 € für einen Kursblock (März – Juli oder September – Februar). Anmeldungen sind jederzeit möglich: per E-Mail unter fitness@tsvtrudering.de oder telefonisch unter 0160 / 446 44 08.