Sportlich 01/2016

19 FITNESS & GYMNASTIK www.tsvtrudering.de Bodypower sowie Bodystyling Nicht nur für Frauen geeignet! Ausdauer-, Fettverbrennungs- und Muskeltraining mit und ohne Kleingeräte. Wirbelsäulengymnastik Kräftigung der Rückenmuskulatur, Lösung von Verspannungen und Verbesserung der Haltung, zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Bauch – Beine – Po Gezieltes Muskeltraining der Problemzonen (Bauch, Beine, Po) so- wie der Oberarmmuskulatur. Zumba Tob’ Dich aus und fühl Dich großartig! Einfach nachzumachende Fitness-Bewegungen zu Musik aus Lateinamerika und der gan- zen Welt! In diesem Workoutformat sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigar- tige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Balancetraining Gleichgewichts- und Koordinationstraining, zum Aktivieren der Tiefen- und Haltemuskulatur mit und ohne Kleingeräte. Qi Gong Atemübungen, Körper- und Bewegungsübun- gen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen zur Kultivie- rung von Körper und Geist – dienen zur Regulierung des Qi-Flusses. Yoga Für Körper, Seele und Geist. Beim Wechsel von Anspannung und Entspannung wird der Körper geformt, gekräftigt und gedehnt. Das fördert die Konzentration. Ansprechpartnerinnen für die Kurse bei Fitness/Gymnastik: Martina Schäfer und Nicole Ongert · fitness@tsvtrudering.de