Sportlich 01/2016

18 FITNESS & GYMNASTIK Wir sind Trudering Autohaus Feicht GmbH Münchner Straße 39 · 85540 Haar/München Telefon: (089) 45 30 37-0 · www.feicht.de Unsere Leistungen: – Notdienst rund um die Uhr – Verkauf von Neu- und Gebrauchtwagen – Autovermietung – Reparatur – Unfallinstandsetzung mit Lackiererei – Hol- und Bringservice und vieles mehr… Nordic Walking meets Pilates Nordic Walking ist eine Sportart, bei der mit dynamischen Bewe- gungsabläufen die Beinmuskulatur trainiert als auch die gesamte Oberkörpermuskulatur mit einbezogen wird. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das eine Verbesserung der Kör- perspannung und -haltung durch speziell entwickelte Übungen zum Ziel hat. In unserem Kurs „Nordic Walking meets Pilates“ kombinieren wir die Übungsziele beider Sportarten. Wir erlernen die Grundtechniken und Bewegungsabläufe des Nordic Walking. Wir kombinieren dieses Training mit gezielten Pilates-Übungen zur Stärkung der Wirbelsäule und des Beckenbodens. Zudem trainieren wir unsere Tiefenmusku- latur und erlernen die Pilates-Atemtechnik. Insgesamt erreichen wir so eine verbesserte Koordination und Gesamtkonstitution. Unser Angebot ist sowohl für ambitionierte Sportler geeignet als auch für Anfänger und solche Teilnehmer, die nach einer Sportpau- se wieder einsteigen wollen. PILATES für Mama und Baby Durch eine Schwangerschaft kann der Körper ein wenig aus der Form geraten und sich kraftlos anfühlen. Ein ge- zieltes sanftes ganzheitliches Trai- ning im Anschluss an die Schwan- gerschaft kann sowohl den Körper als auch Geist und Seele wieder in Einklang bringen. Im Mittelpunkt steht die Kräfti- gung der Beckenboden-, Bauch- und Rü- ckenmuskulatur. Beweglichkeit, Körperhal- tung und Körperspannung werden verbessert und wir bekommen neue ENERGIE. Bei leiser entspannender Musik wird das Baby in die Übungen ein- bezogen, nimmt Kontakt zu anderen Babys auf oder schläft. Die Mamas haben die Möglichkeit sich auszutauschen. Viel Spaß bei einer gemeinsamen Mama und Baby Trai- ningsstunde! Pilates Pilates ist ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele, das nicht nur zur Stärkung der Wirbelsäule und des Beckenbodens dient. Unsere Beweglichkeit wird erhalten und gefördert. Wir ver- bessern in kurzer Zeit Körperhaltung und Körperspannung. Sanft und wirkungsvoll trainieren wir die Tiefenmuskulatur und bekom- men neue ENERGIE. Da ist für Jeden etwas dabei: ob Anfänger oder Fortgeschrittene, Alt oder Jung wir haben gemeinsam Spaß